1、缓解疲劳，提高免疫力

苦丁茶富含多种抗氧化物质和维生素，能够很好地缓解人体疲劳，提高免疫力。其中，黄嘌呤是一种天然的兴奋剂，能够改善大脑功能，提高警觉性。

此外，苦丁茶中还含有丰富的茶多酚，具有很好的抗氧化作用，可以降低身体自由基的产生，减少疾病的发生风险。

2、抗菌消炎，有助于治疗口腔疾病

苦丁茶还具有抗菌消炎的功效，其中含有的苦丁素和黄酮类化合物有很好的抑菌作用，可以有效地预防和治疗口腔疾病，如口臭、龋齿等。

此外，苦丁茶还具有良好的清火作用，可以清除口腔中的污垢和细菌，有助于减轻口腔疼痛和发炎。

3、降血压、血脂，预防心血管疾病

苦丁茶中含有一些生物活性成分，如儿茶素和黄酮类化合物等，能够起到降低血脂、降低血压的功效，可以有效地预防心血管疾病。

此外，苦丁茶中还含有一种叫做咖啡酸的物质，可以舒张血管，增加血管弹性，有助于防止动脉硬化和冠心病的发生。

4、抗炎镇痛，缓解月经痛

苦丁茶具有很好的抗炎作用，其中的黄酮类化合物和苦丁素可以发挥镇痛效果，可以缓解多种痛感，如头痛、牙痛、关节痛等。

此外，苦丁茶还对缓解月经痛有很好的效果，对于女性来说，喝一杯苦丁茶可以缓解痛经带来的不适感。