1、普洱茶的分类

普洱茶是根据制作工艺和存储时间的不同而分成生茶、熟茶和老茶三大类。其中熟茶又分成熟茶和普洱散茶。如果想要通过普洱茶来达到减肥的效果，首要选择的是熟茶和老茶。

熟茶的茶香浓郁，口感较为温和，能够有效地促进肠胃蠕动，帮助排出多余脂肪和毒素。老茶因为经历了长时间的存储，茶叶中的物质分解得相对充分，茶汤呈现出陈香味，助于促进新陈代谢，消耗更多的能量。

2、普洱茶的品质

普洱茶作为名优茶之一，品质的好坏直接关系到其减肥效果的好坏。选择品质好的普洱茶，能够更好的发挥减肥效果。

好的普洱茶茶叶质地优良，嫩叶肥厚结实，条索紧密；茶汤色泽鲜明透亮，茶香四溢，且茶汤醇厚爽口，余味甘长，能够诱发人体代谢活动，达到减肥的目的。当然，好的普洱茶还需要在其合理存放，数量适当等方面合理使用。

3、普洱茶的使用

普洱茶减肥并不是说喝得越多越好。适度、适时、适量的饮用普洱茶，才能达到最佳的减肥效果。

通常情况下，每天饮用1-2杯普洱茶，每次饮用以10克左右为宜。饮用时间最好是在饭后半小时左右进行，这时候身体消化功能旺盛，喝普洱茶可以减少摄入的脂肪吸收，达到防肥胖的目的。

4、普洱茶的配合

减肥的效果除了需要正常饮用普洱茶，何不将普洱茶配合其他食物呢？

普洱茶与柚子、蜜枣等搭配，能够有效的达到减肥降脂的效果；与桑葚、山楂等搭配，可以达到解酒消肥、清脂降压的效果；与玫瑰、金银花等搭配，能够养颜、延缓衰老。但需要注意的是，食物的热量和吃的量也要控制在适当范围内，否则也会得不偿失。