1、绿茶

长痘痘可以喝绿茶，这是由于绿茶的一些成分对于缓解痘痘有帮助。例如茶多酚可以抑制皮脂腺分泌油脂，减轻痘痘产生的原因。

此外，绿茶还含有丰富的维生素C和E，这些抗氧化物质可以帮助减轻毛孔阻塞，促进皮肤细胞的再生，从而减少痘痘的产生和减轻痘疤。

2、菊花茶

菊花茶有清热解毒的作用，常常被用来治疗体内有毒素引起的皮肤问题，例如痘痘等。而且菊花茶还有助于增强肝脏功能，对于肝火旺盛导致的痘痘也有一定的缓解作用。

另外，菊花茶还含有许多营养物质，如黄酮类物质、多糖类化合物、氨基酸等，可以帮助身体修复受损的皮肤细胞，增强皮肤免疫力，进一步促进长痘痘的恢复和修复。

3、红枣土茯苓茶

红枣土茯苓茶是一种中草药混合茶饮，常常被用来调理体内湿气过重、体内毒素积累等问题。这些问题与痘痘的产生有关，因此长痘痘的人也可以适当喝一些。

茯苓是一种祛湿的中药，可以排除体内湿气，帮助防止皮肤油腻导致的痘痘；而红枣则富含维生素C，提高皮肤免疫力，帮助治疗痘痘，并且还可以滋养肌肤，减少痘疤的形成。

4、金银花茶

金银花是一种常用的清热解毒中草药，具有清热解毒、消炎止痒的作用。长痘痘的人常常伴随有皮肤瘙痒、红肿等问题，因此喝一些金银花茶有助于缓解这些问题，促进皮肤的健康。

此外，金银花还可以促进身体的代谢，加速身体中毒素的排出，对于缓解毒素堆积引起的痘痘问题也有一定帮助。