1、喝什么茶好

长期久坐伏案工作，容易导致脊椎疲劳，茶叶中的氨基酸可以缓解疲劳，提高大脑对氧气的利用率。因此，对于长时间久坐的人来说，饮用一些适合自己的茶叶可以缓解身体疲劳，提高工作效率。

绿茶：绿茶有清热解毒、祛湿利尿、提神醒脑、降低胆固醇、减肥消脂等功效，是适合长时间坐在电脑前工作的上班族饮用的茶叶之一。

普洱茶：普洱茶能够调节肠胃，减轻脂肪的积累，降低血糖、血脂、胆固醇等，是适合长期久坐的人必不可少的一种茶叶。

2、翻身休息必不可少

在长时间久坐的过程中，身体会受到极大的损伤，通过翻身休息可以有效地分散压力，避免产生脊椎疲劳。

建议每小时起来活动一下，或者喝茶时一边喝一边站起来休息一会儿。

3、喝茶也要注意量

过度饮茶会导致茶叶中的咖啡因、茶碱等物质过多的摄入，对身体产生负面影响，长期过量喝茶可能增加肝癌机率。

每天饮茶量最好控制在3～5杯左右，每杯不宜过多，强烈口感的茶不易一次性饮得太多。

4、选择合适的茶具

茶具的选择也是非常重要的，选择合适的茶具可以提高喝茶的质量，增加喝茶的乐趣。

如龙井茶要用透明玻璃杯，普洱茶要泡在紫砂壶中，品茶也要有不同的器具搭配，例如紫砂杯、明前杯。（注：这里的“明前杯”应该是“茶道中的白瓷品茗之具”，我们不做修改，因为我们不确定作者想表达的是哪一个）