1、促进身体代谢

饮用隔夜花茶能够促进人体代谢，有利于身体健康。因为在隔夜过程中，茶叶中的一些成分被水分子慢慢溶解，使茶叶中的营养成分变得更易被人体吸收，起到了一定的滋补保健作用。

同时，隔夜花茶中的茶多酚等成分还能够抗氧化、延缓衰老，有利于细胞的修复和身体的健康。

2、帮助睡眠

许多人睡前喝一些花茶能够起到帮助入眠的作用，因为花茶中的成分具有养神补脑、促进睡眠的功效。而隔夜花茶相比于新泡的花茶，茶叶中的成分被更充分地释放出来，因此较适合用来作为晚上的消夜或者睡前饮品。

3、可去除口气异味

饮用隔夜花茶还能够缓解口臭和牙龈出血等口腔问题，去除口气异味。因为茶中的一些成分具有抑制细菌生长的作用，减轻口腔细菌感染，同时对口腔干燥、牙龈出血等问题也有一定的缓解作用。

4、不适合代茶

虽然隔夜花茶有一定的营养保健作用，但是由于细菌在温暖潮湿的环境下易于滋生繁殖，经过过夜的花茶中可能存在大量细菌，容易导致腹泻等问题。因此，为了保护消费者的身体健康，最好不要代人喝隔夜花茶，最好贴心地再泡一壶新茶。