1、茉莉花茶

茉莉花茶以其香气怡人而闻名。喝茉莉花茶可以舒缓神经，提高睡眠质量。

茉莉花茶对于缓解睡眠障碍和失眠症状非常有效。它可以放松身体，从而平静下来，并有助于更快入睡。

2、菊花茶

菊花茶是一种非常受欢迎的茶，它可以帮助减轻焦虑和紧张感，有助于减轻失眠症状。

菊花茶中的物质有抗炎和镇痛作用，也有助于缓解头痛和疼痛的感觉，让你更容易入睡。

3、柠檬蜜枣茶

柠檬蜜枣茶口味独特，同时还有帮助入睡的作用。它富含维生素和矿物质，可以增强身体的免疫力。

柠檬蜜枣茶也能有效的缓解焦虑和压力，从而帮助你更快进入睡眠状态。

4、金银花茶

金银花茶口感甘美，具有消暑美肤的功效。同时它还能够缓解头晕、头痛以及失眠等相关不适症状，非常适合用来帮助入眠。

如果你想要在晚上睡得更好，可以尝试金银花茶。它可以帮助你舒缓身体和心理上的压力，从而放松身体进入高质量睡眠状态。