1、熏衣草茶

熏衣草茶的芳香成份有助于调节身体的生物节律，有助于放松身心、缓解压力，是非常适合用来帮助入眠的饮品。

此外，熏衣草茶还含有一些镇静和放松肌肉的成分，可以有效地缓解肌肉疲劳，让身体更加舒适，更容易进入睡眠状态。

2、柠檬草茶

柠檬草茶中富含挥发性成分，具有镇静和安神的作用，能够缓解焦虑和紧张，使人感到舒适愉快。

同时，柠檬草茶还含有一些镇痛成分，可以缓解身体的疼痛和不适感，促进身体的放松，有助于入睡。

3、菊花茶

菊花茶中含有一些特殊成分，具有一定的镇静和安神作用，可以缓解紧张和疲劳，让人感到舒适和松弛。

此外，菊花茶中还含有一些抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓细胞老化，对于改善睡眠质量也有一定的帮助。

4、枸杞茶

枸杞茶中含有一些营养成分，例如维生素C、锌、硒等，有助于调节身体的内分泌系统，提高睡眠质量。

同时，枸杞茶中还含有一些具有镇静和安神作用的成分，可以改善焦虑和疲劳症状，缓解紧张和压力，帮助人们进入深度睡眠状态。