1、缓解疲劳

绿茶中含有丰富的茶多酚，可以通过松弛神经，放松肌肉，缓解脚部疲劳。泡脚不仅可以使局部皮肤放松，还可以将温和的温度传递到全身，放松身体，缓解全身疲劳。而绿茶中特有的一种氨基酸——茶氨酸对于提高身体的免疫力等作用有着积极的帮助。

此外，泡脚还可以刺激足部反射区，使神经兴奋，促进血液循环，缓解脚部淤血，达到祛寒、活血、驱寒湿等作用。

2、促进睡眠

绿茶作为一种中性食物，既不过于刺激，又不至于过于寒凉，正好可以符合人体的需求。在绿茶中含有的茶氨酸和茶多酚的作用下，泡脚可以缓解身体疲劳，达到身心放松的目的，帮助人更好地进入睡眠状态。如果将泡脚的时间控制在晚上睡前，更容易有效地改善失眠的现象，提高睡眠质量。

3、美容养生

绿茶中含有丰富的维生素B、C、E等，绿茶中含有的茶多酚和氨基酸能够抗氧化，有抗衰老、抗皱、美白等功效。泡脚可以改善面部的血液循环，有助于排毒、清除黑色素等作用。很多人还会在绿茶水中加入一些盐和精油等，以增加泡脚的效果，如加入盐可以软化角质、消除脚臭，加入薰衣草精油可以舒缓神经、缓解疼痛。

4、预防疾病

泡脚不仅是一种舒缓身心的方式，还有助于预防疾病，如中医中经常说的“温肾补血”，泡脚对于肾脏健康的重要性不言而喻。泡脚可以促进血液循环，调整人体内各器官的功能，提高身体免疫力，改善神经性疾病。此外，晚上泡脚还可以刺激体内的经络，达到调节气血、平衡体内阴阳的作用。