降压喝什么茶？

高血压是当今社会常见的一种疾病，如果不及时进行控制和治疗，会带来许多其他疾病的风险。饮食调节是控制高血压的重要方法之一，而喝茶也被认为是一种非常有效的调节措施。那么，降压喝什么茶呢？下面就为大家介绍几种降压的茶类。

1、菊花茶

菊花茶味甘、微苦，性微寒，对高血压、头痛等症状有辅助治疗作用。菊花茶的降压效果源于其含有的菊花甙，能够降低血清中的胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白水平，并增加高密度脂蛋白水平，从而减缓了血管的硬化程度，达到改善血压的作用。

菊花茶的制作非常简单，只需要将几个菊花放入开水中，泡1-2分钟即可享用。如果喜欢口感更为浓郁，还可以在茶中加入少量冰糖或蜂蜜，也能够达到促进血液循环的效果。

2、绿茶

绿茶是比较普遍的茶类，富含茶多酚等化合物，能够抗氧化、防止血液凝固、预防动脉硬化等多种作用。其中茶多酚还能够抑制血管收缩，从而释放出来的一氧化氮进入血管平滑肌细胞，放松血管，降低血压。

饮用绿茶的制作比较简单，只需要一个绿茶袋，放入开水中浸泡2-3分钟即可。如果喜欢淡雅的口感，可以选择泡制绿茶，茶汤透明杏黄色，带着清新芬芳。但要注意的是，绿茶中的咖啡因会刺激中枢神经系统，过多饮用会导致注意力不集中、心跳加速、失眠等问题，因此每天仅需两三杯。

3、金银花茶

金银花茶可以清热解毒、利咽解表、降血压、降血脂等多种作用，对于高血压人群的预防和治疗起到了不小的作用。且最好的是，金银花茶的味道鲜美，入口凉爽，口感独特，深受许多人的喜爱。

制作金银花茶也十分简单，只需要用开水浸泡，对于数片干花的金银花茶，约5分钟即可，而泡制鲜金银花，需要浸泡3至4小时。日常饮用时，最好不要加入糖等调味品，以保持其本身的口感和效果。

4、红景天茶

红景天在传统中药学中具有广泛的应用，可缓解疲劳、增强免疫力、防止感冒等。而红景天茶则有明显的降压、降脂作用，能够减轻心血管系统的负荷，改善血液循环。

制作红景天茶比较麻烦，需要先将红景天进行清洗，晒干后用开水冲泡即可。但是，出于药用和保健的目的，喝红景天茶需要注意药食同源，不可过度饮用。

总结

以上介绍了几种常见的降压茶类，可以根据自己的口感和需求进行选择。饮茶本身并不能够完全替代药物，但是可以发挥一定的辅助作用，同时还能起到保健作用。但需要注意的是，饮茶也需要适量，并结合健康的饮食和运动习惯，才能更好地维护身体健康。