1、红枣茶

红枣可以通过补充身体所需的营养素，缓解身体疲劳和改善贫血。月经过后的第一周是身体恢复的关键时期，喝红枣茶可以促进身体的恢复。

材料：红枣、枸杞。

做法：将红枣和枸杞放入杯中，用沸水冲泡即可，可适量添加蜂蜜调味。

2、玫瑰花茶

月经期间女性身体处于较低的免疫状态，容易受到感染。玫瑰花中含有丰富的维生素C和多酚类化合物，可以提升身体免疫力，预防感染。

材料：玫瑰花瓣。

做法：将少量玫瑰花瓣放入杯中，注入沸水并静置3-5分钟后饮用。

3、茉莉花茶

月经期间情绪容易波动，喝茉莉花茶可以帮助缓解情绪，舒缓疲劳。同时茉莉花茶还有助于促进血液循环，缓解痛经症状。

材料：茉莉花。

做法：将茉莉花放入杯中，注入沸水浸泡5-10分钟后饮用。

4、菊花茶

月经期间女性身体容易出现水肿症状，喝菊花茶可以帮助消除水肿，促进体内废物的排出，同时还可以有助于抗炎降压。

材料：菊花。

做法：将菊花放入杯中，注入沸水浸泡5-10分钟后饮用，可加入少量蜂蜜调味。