1、绿茶的功效

绿茶是一种非发酵茶，含有丰富的多种营养成分，比如维生素C、茶多酚等。这些成分具有很好的抗氧化作用，可以帮助增强人体免疫力，抵御病毒侵袭。

绿茶还具有解毒降火、清热解暑的功效，可以排除体内毒素，缓解感冒引起的不适感，如喉咙肿痛、鼻塞等。

2、绿茶的选购和冲泡方法

在选购绿茶时，应尽量选择质量较好的绿茶，避免购买劣质或夹杂有害物质的绿茶。

绿茶的冲泡方法也很重要。应使用温水冲泡，水温不能太高，最好不要超过80度，否则会破坏茶叶中的有效成分。一般情况下，用每杯250毫升的温水冲泡2到3克的绿茶，冲泡时间不要超过3分钟，否则茶水口感会变苦。

3、绿茶的饮用注意事项

虽然绿茶具有很好的预防和缓解感冒的功效，但还是需要注意一些饮用事项。首先，绿茶中含有咖啡因，饮用过多可能会影响睡眠，所以应在白天饮用，并控制摄入量。其次，绿茶有利尿作用，适量饮用可以促进身体代谢垃圾，但饮用过多也容易引起腹泻等不适症状。

4、绿茶与其他饮品的混饮

绿茶与柠檬、蜂蜜等混合饮用，不仅可以增加茶水的口感，还可以提升茶水的药效。但是，混合时应注意不要添加过多的柠檬或糖，否则会影响绿茶的药效，甚至产生反效果。此外，绿茶不能和牛奶一起饮用，因为牛奶中的蛋白质会与茶叶中的鞣酸形成不易消化的复合物，影响消化吸收。