1、什么是体寒？

体寒是指人体内阳气不足，阴气过盛，导致身体出现怕冷、手脚冰冷等症状。夏季气温高，体寒的人容易出现虚汗、乏力等症状，需要通过饮食调理来改善身体状态。

2、适合体寒人群的夏季茶饮

夏季适合清淡的饮食和茶叶，因此，体寒的人可以选择一些温热性较低、茶味清淡的茶饮来调理身体。

比如，绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶等都是适合夏季饮用的茶叶，它们清淡爽口、不上火，有助于降火清气，改善体寒状态。

3、建议饮用的茶饮品

①绿茶：绿茶的气味清新，口感清淡，这种茶饮最适合饮用一整天。绿茶通过饮用可以提高人体新陈代谢，进而改善体寒的状态。

②白茶：白茶是经过姜暴或者直接晒干的茶叶制成的。白茶反应温和，对于减肥的人来说是非常有帮助的。同时，白茶的消炎功效可以有效改善体寒引起的不适。

③黄茶：黄茶只闻其香、不尝其味是有道理的。黄茶的调节功效十分显著，通过适量饮用可以有效改善胃寒、乏力等情况。

④乌龙茶：乌龙茶香气浓郁，口感带甘，经常饮用可以帮助人体产生热量，有效缓解夏季体寒不适。

4、注意事项

虽然饮用茶叶可以有效改善体寒的状态，但是体寒的人饮茶也要避免过量，尤其是饮用大量浓茶。同时，茶饮最好在正餐之后饮用，而不是空腹饮用，这样有助于防止消化不良等不适。

此外，体寒的人饮茶还需要根据自己的实际情况进行适量调整，比如可以根据自己体质的程度来选择茶叶的种类和饮用方法。