茶水的温度选择

茶水的温度选择对于人体的健康也是非常关键的。寒湿重体质的人，尤其需要注意。因为寒湿重体质的人往往脾胃功能比较弱，特别是在秋冬季节的时候，身体更容易受到寒湿的伤害。因此，选择温度适宜的温茶或者开水，可以有效避免或减轻对身体造成的不良影响。

建议选择茶叶泡制的温度在70℃~80℃之间的绿茶、红茶、白茶，或者以水温不高于60℃的保温杯将开水冲泡过滤一遍后饮用，这样既可以起到消寒祛湿的作用，又可以让营养成分充分释放出来。

适合饮用的茶叶

对于寒湿重体质的人来说，适合饮用的茶叶主要以绿茶、花草茶、普洱茶为主，因为这些茶叶可以起到散寒祛湿、温暖身体的作用。

其中，绿茶是大家比较常见的一种茶叶，具有生津止渴、解毒退热的功效，而花草茶则可以通过清热解毒、祛湿排毒的作用帮助身体抵御湿寒的侵袭。普洱茶则具有温中祛寒的作用，适合体质偏重的人。

不适合饮用的茶叶

寒湿重体质的人应该避免饮用过于寒凉的茶叶，如绿茶中的龙井茶和碧螺春等。这些茶叶虽然清爽、清淡，但是寒凉性过重，饮用过多容易导致胃肠不适，影响消化，还可能引起腹泻等症状。

饮茶的时间和量

对于寒湿重体质的人而言，饮茶的时间和量都需要有所注意。首先是饮茶时间，最好选择白天或者早上饮用，因为早晨气温低，身体更容易感受到湿寒的侵袭，而白天时气温相对比较暖和，身体对于湿寒的耐受能力也会提高。

其次是饮茶量，适量饮用刚好能够发挥其去除湿寒的功效，而过量饮用则容易使人上火，产生内热、口干、贪食等症状。因此，建议每天饮用2~3杯茶水，每杯量不要超过150毫升。