1、姜茶

肠胃不舒服时，很容易出现胃寒症状，此时可以考虑喝一杯姜茶。姜具有温中散寒、除湿解毒的功效，可以刺激胃肠道消化液分泌，增强胃肠蠕动，达到舒缓肠胃的作用。

制作姜茶，可以将姜片加入沸水中煮开，然后用慢火煮15分钟左右，最后加入适量的蜂蜜调味即可。如果胃肠出现炎症症状，建议使用新鲜姜片泡水，时间不宜过长，温度不宜过高。

2、菊花茶

肠胃不舒服时，往往会出现胃肠道黏膜炎症，此时可以考虑喝一杯菊花茶。菊花具有清热解毒、降低血压和促进血管扩张等作用，可以有效缓解胃肠道炎症症状。

制作菊花茶，可以将干燥的菊花放入宽口玻璃杯或茶壶中，注入沸水冲泡，浸泡时间控制在3-5分钟，最后加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味即可。

3、薄荷茶

肠胃不舒服时，常常会出现胃纳差、腹胀腹痛等症状，此时可以考虑喝一杯薄荷茶。薄荷具有调和胃气、消食治疗腹痛，解热和清醒头脑的功效，可以促进胃肠道消化和排便。

制作薄荷茶，可以将洗净的薄荷叶放入茶杯或茶壶中，倒入沸水冲泡。建议浸泡时间不宜过长，否则会影响口感和功效。可以适量添加蜂蜜、柠檬汁等调味品。

4、草莓叶茶

肠胃不舒服时，很容易出现口干舌燥、喉咙不适等症状，此时可以考虑喝一杯草莓叶茶。草莓叶具有清热解毒、降低血糖和保护口腔健康的作用，可以缓解口干和喉咙不适。

制作草莓叶茶，可以将干燥的草莓叶放入茶杯或茶壶中，注入沸水冲泡，浸泡3-5分钟后即可饮用。也可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。