1、熏衣草花茶

熏衣草花茶以其天然的镇静作用，被广泛地用于安神入睡。熏衣草含有一个名为酸化酯酶的化合物，它可以减缓神经系统的活动，从而放松身体、缓解压力和焦虑。

此外，熏衣草花茶对于失眠症状有显著的减轻作用，能够促进睡眠质量，改善醒来后的精神状况。一般来讲，晚上喝一杯熏衣草花茶是安神入睡的非常好的选择。

2、咖啡因含量较低的茶

晚上喝含有咖啡因的饮料会刺激神经系统，而且会导致失眠的问题。因此，在安神入睡时，最好选择咖啡因含量低的花茶，例如金银花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

金银花茶被广泛认同为具有安神作用的花茶，特别是在夏季人们往往高温难耐，晚上难以入睡，此时工作推荐喝一杯金银花茶吧。

3、山楂花茶

山楂花茶是一种口感较为酸涩的茶，但却是安神入睡的良药之一。药理学研究表明，山楂花含有黄酮类物质，其中的姜黄素和芦荟素等具有较为显著的镇静作用。

山楂花茶不仅有助于安神入睡，还可以消除积食，改善消化，缓解疲劳等多方面的作用。但是，要注意的是，山楂花茶应该适度饮用，过量饮用会导致胃肠道不适。

4、茉莉花茶

茉莉花茶的芬芳香气和花香味让人感受到一种舒缓和放松的感觉。茉莉花茶还具有润肺、化痰的功效，对于胸闷、气短、失眠等症状均有一定的改善作用。

晚上喝一杯茉莉花茶，不仅可以帮助缓解焦虑和紧张，还可以促进身体放松，带来一种愉悦和平静的感觉，有助于安神入睡。