什么凉茶可以长期喝

夏天喝凉茶，无疑是一种非常舒适的享受。然而，如果你想长期喝凉茶，就需要考虑到它是否适合你的身体，是否会产生不良反应。那么，什么凉茶可以长期喝呢？

1、清热解毒类

清热解毒类凉茶具有清热解毒、凉血散瘀、降火驱虫等功效，能够很好地改善口干舌燥、口臭、口腔溃疡等症状，对身体也没有任何负面影响。其中，绿豆汤、菊花茶等都是不错的选择。

注意：如果凉茶中含有大量的泻药成分，容易导致腹泻等问题，不宜长期饮用。

2、养生保健类

养生保健类凉茶主要以调节身体机能、增强免疫力、强壮神经等为主，通常是一些滋补养生的材料熬成的汤水，如枸杞菊花茶、普洱菊花茶等。这类凉茶有助于缓解疲劳，提高身体抵抗力，长期饮用也不会有什么不良反应。

3、清热生津类

清热生津类凉茶具有清热解毒、生津止渴、利尿消肿等功效，能够有效缓解热病、口渴、口干等不适症状。其中，荷叶茶、薄荷茶等都是不错的选择。

注意：如果天气寒冷或者感冒等情况下容易引起内寒，影响身体健康，不建议长期饮用。

4、花草茶类

花草茶类不仅味道香甜，而且还有很好的消除疲劳、改善情绪、保持肌肤等功效。常见的花茶有玫瑰、茉莉花、桂花等，喝起来不仅清爽美味，还可以提高人的情趣。

注意：含有香料、色素等添加剂的花草茶不宜长期饮用，要注意纯度和原材料的质量。