1、定期使用含氟牙膏

氟化物是预防蛀牙最有效的物质之一，能够抑制牙菌斑的生长，并且促进牙齿再矿化。建议每天早晚刷牙时使用含氟牙膏，尽量不要选择带有磨砂剂的牙膏，使用过程中要注意漱口多几次，将牙膏中的氟化物完全清洗干净，避免摄入过多氟化物对身体造成伤害。

此外，孩子的牙齿发育期要特别注意使用含氟牙膏，但是要注意使用量的控制，以免过度摄入氟化物，对牙齿造成损害。

2、使用清新口气漱口水

有些漱口水含有氯化锌、氯化铜等微量元素，这些物质可以减少口腔中的有害细菌，防止口臭及蛀牙的发生。而且使用漱口水能够增加口腔的湿度，减小口腔细菌繁殖的环境，有助于保护牙齿。

但是，要选择有品质保证的漱口水，避免选择含有酒精成分过高的漱口水，否则对口腔黏膜的刺激过大，容易引起口干、口炎等不良反应。

3、口香糖有意想不到的功效

含糖口香糖会促进龋齿，但是一些不含糖的口香糖则有助于预防蛀牙。这些口香糖含有齐墩果糖（Xylitol）等成分，能够提高口腔的酸碱平衡，减少有害菌的生长，并且可以增加唾液的分泌，有助于保护牙齿。

但是，要注意口香糖的使用量和时间，不要过度使用，以免对牙齿和消化系统造成不良影响。而且，孩子在使用口香糖前要适当从家长和医生获得建议。

4、饮食习惯对口腔健康的重要性

正确的饮食习惯对牙齿健康也非常重要。食物中的糖分会促使龋齿的发生，尽量减少糖分和高碳水化合物的摄入，可以减少牙齿病的风险。

同时，要多吃富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆类、瘦肉等，有助于促进牙齿的生长和再矿化。