1、红枣枸杞茶

红枣和枸杞都是有益于眼睛健康的食物，红枣含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于保护视网膜；枸杞则富含维生素A和矿物质锌，能够提高视力。将红枣和枸杞一起泡茶，不仅口感鲜香，更能够为眼睛补充养分。

制作方法：将适量红枣和枸杞加入热水中，浸泡15-20分钟即可。

2、菊花茶

菊花茶是一种具有清热明目功效的茶饮，常常被用来缓解眼部疲劳和干涩。菊花富含花青素和类胡萝卜素，能够保护视网膜和减缓因过度用眼造成的眼睛疲劳、眼干等现象。

制作方法：将干燥的菊花泡在热水中，焖2-3分钟即可饮用。

3、番茄汁

番茄汁富含丰富的维生素C、E和胡萝卜素等抗氧化物质，能够促进视网膜细胞的生长和修复，达到保护眼睛的作用。此外，番茄中还含有大量的叶黄素和β-胡萝卜素等成分，对于预防青光眼和白内障有一定的帮助。

制作方法：将番茄切块，打成汁即可饮用。

4、黑枸杞茶

黑枸杞是一种传统中药材，能够有效地抗氧化，保护视神经细胞，改善眼睛疲劳和干涩。黑枸杞茶的制作方法相对简单，不会影响其营养成分的损失。

制作方法：将适量的黑枸杞放入杯中，用热水冲泡即可。