什么对肺有帮助

1、饮食保养

饮食中富含维生素A、C、E、D等的食物，有利于肺部健康。维生素A有助于免疫系统的正常运作，保护肺部免受感染侵害；维生素C则有抗氧化作用，可以消除自由基对肺部细胞的损害；维生素E也有抗氧化作用，能有效保护肺部组织不受污染和毒素的侵害；维生素D则是肺部排毒系统的必备物质，对于肺癌、慢性阻塞性肺疾病等疾病有预防作用。

此外，均衡饮食也有助于控制体重，减轻肺部负荷，保护健康。

2、适度运动

适度的运动可以促进血液循环，增强呼吸肌肉力量，提高肺活量，有利于肺部健康。可以选择一些简单的运动方式，如快走、骑车、游泳等。

但要注意不要过度运动，并且避免在空气污染严重的地方进行剧烈运动。

3、保持良好的室内空气质量

室内的空气质量对于肺部健康有着重要的影响。需要保持室内空气清新，避免烟雾、异味、化学污染物等有害物质的侵害。

可以定期开窗通风，使用空气净化器，以及选择无毒、低敏感性的装修材料、家具等。

4、戒烟限酒

吸烟是引发肺癌、慢性阻塞性肺疾病等疾病的主要原因之一。需要戒烟以保护肺部健康。

同时，酗酒也会对肺部造成损害，容易导致肺泡壁变薄，影响肺功能，甚至引发肺部感染等疾病。应该限制饮酒量，避免酗酒。