1、食纤类泡茶可以通便

食纤类的茶叶主要是指像芦荟茶、菊花茶、玫瑰茶、枸杞茶等茶叶，这些茶叶在泡制过程中都含有一定的植物纤维素，可以帮助肠胃消化、通便。

比如芦荟茶，其内含有大量的植物纤维和多种维生素，可以增加大肠蠕动，促进肠胃蠕动，增加排便次数，对便秘患者来说是非常有效的。

2、清热类泡茶可以通便

清热的茶叶比较常见的有绿茶、菊花茶、荷叶茶、薏米茶等，这些茶叶的主要功效是清热解毒，有助于消化、通便。

例如薏米茶，在泡制时要稍微多放一些薏米，它可以促进胃肠蠕动，增加大肠的蠕动，使排便通畅，缓解便秘问题。

3、排毒类泡茶可以通便

排毒类的茶叶比较常见的如金银花茶、玫瑰茶、泡菜茶、乌龙茶等，这些茶叶都含有一定的养分，可以清理体内多余废物，有助于排便。

例如玫瑰茶，它能够加快身体新陈代谢，增强免疫力，在排便过程中排出身体多余的碎屑，清理体内垃圾，从而达到通便的功效。

4、温肾类泡茶可以通便

温肾类的茶叶主要包括了红枣茶、枸杞茶、桑葚茶、桂圆红枣茶等等，这些茶叶在泡制过程中可以温暖肾脏，增加机体的免疫力，有效地解决肠胃问题。

例如红枣茶，它富含维生素C、D、K以及钙、铁等多种营养成分，对于强壮肠胃，提高机体免疫力，增强体力都有非常的好处。