1、清凉解渴的饮料

在炎热的夏天，清凉解渴的饮料是最常见的选择。常见的饮料包括冰水、冰茶、冰咖啡、柠檬水、冰饮料和矿泉水等。其中，柠檬水可以加入薄荷、生姜和蜜糖等增加口感。

在选择饮料时，最好避免选择含有咖啡因和糖分含量高的饮料，因为这些饮料不仅会影响消化，还会使身体更加脱水。

2、自制凉茶

自制凉茶也是一种不错的选择。凉茶配方很多，可以根据自己的口味选择不同的材料。例如，清热解毒的三七花、菊花和金银花，可以煮成解暑降温的凉茶；枸杞、红枣和龙眼肉则可以配制成养生润肺的凉茶。

自制凉茶不但可以保证饮品的新鲜度和营养成分，而且可以根据个人口味自由调整甜度、冰度等参数。

3、水果饮料

水果饮料是夏季人气最高的新鲜饮品之一，不仅能够解渴，还能够给身体带来必要的维生素和营养素。

可以选择自己的喜欢的水果，制作成果汁或者水果沙冰。例如，西瓜、草莓、芒果和石榴等果汁，还可以加入几片薄荷叶增加口感。

4、酸奶和开胃饮品

在热天里，肚子容易不舒服和胃口不好。此时可以选择酸奶、垂涎欲滴的奶昔，或者新鲜的豆浆来解决肠胃问题。

此外，开胃的酸梅汤、山楂汤等也是不错的选择，既可以解暑，又可以增加食欲。但要注意，这些开胃饮品最好不要空腹喝，会刺激胃酸分泌，造成胃部不适。