什么花茶含维生素B

花茶是由新鲜或干燥的花朵泡制而成的，具有浓郁的香气和独特的口感。除了美味之外，一些花茶还含有丰富的营养成分，其中包括维生素B。下面我们来详细了解哪些花茶含有丰富的维生素B。

1、菊花茶

菊花茶是一种非常受欢迎的花茶，尤其适合秋冬季节饮用。它能够帮助清热解毒、润肺止咳，缓解疲劳和眼睛疲劳。除此之外，菊花茶还富含维生素B，其中特别是维生素B1和B2的含量较高。

维生素B1和B2是重要的水溶性维生素，能够协助细胞内能量代谢、促进神经系统发育和保护眼睛健康。每100克菊花茶中含有约0.1毫克的维生素B1和0.26毫克的维生素B2。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有很高的观赏价值和药用价值，它含有丰富的多种营养成分，其中包括维生素B3（烟酸）。烟酸是维生素B族的一种，能够帮助人体维持正常的消化、皮肤和神经系统功能。每100克玫瑰花茶中含有约0.3毫克的维生素B3。

此外，玫瑰花茶还含有多种花色素和芳香化合物，具有美容养颜、舒缓神经、改善睡眠的作用。

3、茉莉花茶

茉莉花茶是以嫩茶花为原料，加工而成，具有清香怡人的口感。茉莉花茶中富含维生素B6，每100克茶叶中含有约0.02毫克的维生素B6。

维生素B6是维生素B族中重要的一种，可以参与人体多种代谢过程，维持神经和免疫功能，促进血液循环和维持心血管健康。茉莉花茶不仅味道醇香，还能够帮助缓解压力、提高睡眠质量，具有一定的镇静作用。

4、洛神花茶

洛神花茶是以洛神花为原料，以热水冲泡而成的茶饮，具有鲜红艳丽的颜色和酸甜可口的口感。它是一种非常健康的花茶，不仅富含花青素和多种氨基酸，还富含丰富的维生素B2。

维生素B2也称核黄素，是一种重要的水溶性维生素，能够帮助身体产生能量，维持皮肤、粘膜、眼睛和神经系统的健康。每100克洛神花茶中含有约0.36毫克的维生素B2，是维生素B2含量较高的花茶之一。

总结

花茶不仅是一种美味的饮品，还富含多种维生素B。不同的花茶中含有不同类型的维生素B，例如菊花茶富含维生素B1和B2，玫瑰花茶富含维生素B3，茉莉花茶富含维生素B6，洛神花茶富含维生素B2。选择合适的花茶饮用，可以增加身体对维生素B的摄取，帮助身体维持健康运作。