1、清理口腔和调整肠胃

早上喝一杯加入茶油的温水，可有效缓解口腔干燥、口臭等不适症状。茶油含有挥发性成分，能够清洁口腔，杀菌和消炎，促进口腔健康。

此外，茶油中的多酚化合物、油酸等物质对胃肠道也有良好的调节作用，可以促进肠胃蠕动，增加胃液分泌，缓解胃肠不适，有利于消化吸收。

2、预防疾病和增强免疫力

茶油中含有丰富的必需脂肪酸，例如亚油酸和亚麻酸等。这些脂肪酸少量摄入对人体健康大有益处，能够预防心脑血管疾病、肝脏脂肪变性、糖尿病等慢性疾病，同时也可增强人体免疫力，提高身体抵抗力。

此外，茶油还富含维生素E等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，防止细胞氧化老化，具有很好的抗氧化、抗衰老的功效。

3、美容养颜

茶油含有丰富的亚油酸、维生素E等营养成分，能够渗透到皮肤深层，增强皮肤的弹性、保湿性和柔软度，有良好的滋润功效。此外，茶油中的维生素E能够保护皮肤细胞不受UV损伤，减少皮肤色斑和皱纹的产生，有很好的美容养颜功效。

4、提高精神状态和帮助入眠

茶油中含有能够刺激中枢神经的糖类、氨基酸等成分，有助于提高大脑的活性，缓解疲劳、焦虑等情况，提高精神状态。

此外，茶油中的一些成分，例如脂肪酸等，能够产生脑内存在感，调节神经系统的功能，有助于缓解压力，帮助入眠。