1、茶叶选取

感冒发热时，建议喝绿茶、香菊花茶、柠檬茶、薄荷茶等具有清凉降火作用的茶叶；而咳嗽、喉咙痛时，适合喝蜂蜜柚子茶、罗汉果茶、草莓叶、玉竹枸杞茶等对缓解喉头炎以及咳嗽有一定效果的茶叶。

需要注意的是，排毒概念的花草茶并不适合感冒发热的情况，因为花草茶都是具有发汗、透疹等类似行病治疗功效的。

2、饮用温度

喝茶时需要饮用适当的温度，避免喝太热或者太冷的茶。感冒发热时，应该饮用温开水泡的茶叶，并且温度保持在40度左右；而喉咙痛或者口干时，可以选择用温盐水漱口3-4遍，之后再饮用温开水泡的茶。

3、蜂蜜的使用

蜂蜜是一种常用而有效的食疗成分，感冒时常常用它来缓解咳嗽等不适感。如果感冒咳嗽，可以选择用蜂蜜与柚子混合制成蜜柚子茶，或者与草莓叶混合制成蜜草莓茶，具有滋润喉咙，缓解咳嗽的效果。需要注意的是，蜂蜜不适宜放在太热的茶水中，否则会破坏其中的营养成分。

4、茶叶的食疗配方

感冒时可以结合茶叶的食疗配方来缓解症状。例如玉竹枸杞茶可以缓解感冒症状，补气养血；而草莓叶茶可以止咳化痰，清肺降火。在食疗配方选择茶叶时，需要对自己的身体情况有一定了解，选择适合自己的茶叶。