1、纳凉消暑

大暑时节，气温高湿度大，人体容易出现中暑、脱水等不适症状。喝茶有助于纳凉消暑，茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分具有清热解毒、降温止渴的作用，可以促进身体的新陈代谢，缓解烦躁不安的情绪。

此外，喝茶还能排汗，帮助身体散热，从而减轻体内的热量，保护身体免受高温的伤害。

2、预防中暑

中暑是大暑时节最常见的身体不适之一。茶叶中所含的茶多酚有助于调节体温，维持体内的平衡，从而预防中暑的发生。

另外，茶叶中的咖啡因和单宁酸能够刺激中枢神经系统和心血管系统，提高人的代谢水平和心率，有助于增强身体的抵御力，预防中暑和其他疾病。

3、促进消化

大暑时节，人们容易出现食欲不振、口干舌燥等症状。在这个时候，喝茶能够起到一定的缓解作用。茶叶中含有丰富的茶碱、咖啡因等成分，有助于促进消化液的分泌，加速肠胃的蠕动，从而改善胃肠道的消化功能。

4、美容养颜

大暑时节，气温高湿度大，很容易让人出现皮肤粗糙、毛孔粗大等问题。而茶叶中所含的多酚类物质，如茶多酚、花青素、绿原酸等，都具有很好的抗氧化作用，能够有效抵御自由基对细胞的损害，防止皮肤老化。

此外，茶叶中所含的氨基酸和维生素B族等营养成分，可以促进胶原蛋白的合成，从而使皮肤水润有光泽。