夏季喝什么茶防暑

1、绿茶

绿茶可以清热解毒、生津止渴，也是夏季防暑的好选择。绿茶中的儿茶素和茶多酚有助于降低体温和消除疲劳。此外，绿茶还有抗氧化的作用，可以帮助减少对健康的伤害。

喝绿茶时可以先用80度左右的水将茶杯加热，然后再用上好的绿茶泡开，每次饮用不宜过量。

2、菊花茶

菊花茶是夏季防暑的另一种不错的选择。因为菊花富含黄酮类化合物，可以清热解毒、镇静安神，特别适合夏季容易失眠或烦躁的人群。另外，菊花茶还有保护皮肤、预防感冒等作用。

泡制菊花茶时，先将干净的菊花放入杯中，然后用热水冲泡即可。如果想要增加菊花茶的口感，可以加入一些红枣、枸杞等食材一起煮。

3、薄荷茶

薄荷茶有清热解暑、提神醒脑的功效。饮用薄荷茶可以帮助降低体温并改善消化问题，对于夏季容易出现的暑湿症状也有缓解作用。

制作薄荷茶时，将薄荷叶放入杯中，再用热水冲泡即可。如果喜欢更甜蜜的口感，可以加入一小勺蜂蜜再饮用。

4、荷叶茶

荷叶茶是夏季防暑的佳品，因为荷叶富含维生素B1、B2等成分，不仅能够降低体温，还能助消化、化湿排毒。此外，荷叶茶还有助于改善心情，缓解疲劳。

制作荷叶茶时，取适量干燥的荷叶泡水即可，每天饮用1-2次，每次不宜过量。注意荷叶的品质，选用新鲜荷叶煮出的荷叶茶口感更佳。