1、绿茶能够防暑

绿茶的主要成分是茶多酚，其中含有大量的维生素C、茶氨酸及儿茶素等，这些成分都能够起到清热解毒、防暑消暑的作用。同时，绿茶还有利尿、护肝及降脂的功效，饮用绿茶能够帮助身体更好地排除体内热量，缓解燥热感。

饮用绿茶时，最好选择新鲜、质量好的茶叶，将茶叶冲泡在85℃-90℃的水中，每天饮用2-3次，每次饮用不超过200毫升。

2、菊花茶消暑效果好

菊花茶是另一种很好的防暑饮品，菊花茶所含有的对流感病毒有较强的抵抗能力，其中菊花酮是一种消炎成分，可以抑制细菌和真菌的繁殖。同时，菊花茶还有清热解毒、利尿消肿、降低血压等功效，喝菊花茶可以帮助人们缓解因高温天气而引起的各种不适症状。

饮用菊花茶时，最好选择裙边带花的黄色菊花，将菊花用清水稍微漂洗干净后，放入沸水中煮1-2分钟即可。每天饮用2-3次，每次饮用不超过200毫升。

3、薄荷茶清凉解热

薄荷叶有清热解毒的功效，能够缓解高温天气下的不适症状，如头痛、嗓子干燥等。薄荷茶还有去火解暑、清热咽喉、祛病强身等功效，是夏季消暑的好选择。

饮用薄荷茶时，先将薄荷叶用清水洗净，放入杯中，注入沸水即可。喝薄荷茶最好在白天，晚上饮用薄荷茶会影响睡眠。每天饮用2-3次，每次不超过200毫升。

4、玫瑰花茶清热解毒

玫瑰花富含维生素C和黄酮类化合物，具有祛热、清热解毒的功效，能够缓解因中暑而引起的头晕、头痛、恶心等不适症状。同时，玫瑰花茶还有调整内分泌、美容养颜的作用。

饮用玫瑰花茶时，将新鲜的玫瑰花放入茶杯中，加入沸水浸泡5分钟即可。每天饮用2-3次，每次不超过200毫升。