1、选择清热降火的花茶

老年人身体机能逐渐衰退，容易产生内热，导致口干欲饮、心烦、失眠等症状。因此，选择清热降火的花茶最适合不过了。如菊花茶、绿茶、玫瑰花茶、夏枯草茶等都是不错的选择。

其中，菊花茶是老年人常用的花茶，具有清热解毒、降血压、滋阴润燥等功效，对缓解老年人的体质亦有帮助。

2、选择补血养颜的花茶

随着年龄的增长，老年人的身体机能和免疫力会逐渐下降，选择一些具有补血养颜作用的花茶可以起到很好的保健作用。比如，女人喝枸杞菊花茶对预防老年黄斑病变、调节内分泌等方面均有帮助。

另外，红枣茶、桂花茶、紫玉兰花茶等也具有补肾益气、美颜护肤的功效，常喝可以让身体更加健康。

3、选择具有安神助睡作用的花茶

老年人睡眠质量较差，易产生因神经衰弱导致的失眠、多梦、易惊等症状。此时选择具有安神、助睡作用的花茶对缓解症状非常有帮助。如菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶等都具有这些功效。

另外，薰衣草茶、迷迭香茶、柠檬香茶等也是安神助睡的好选择。

4、注意花茶的品质及饮用方法

老年人在饮用花茶时，要选择品质优良、干净卫生的花材，避免喝到劣质的花茶品。饮用时，不宜过量，一天不要超过3杯，一杯不宜过大，最好控制在150ml以下。

此外，老年人体虚者、肾功能不好者不建议饮用菊花茶和玫瑰花茶等清热花茶，以防助火生寒，影响身体健康。