1、绿茶清目

绿茶中含有丰富的儿茶素和茶多酚等成分，这些成分可以有效抗氧化、消炎、杀菌等，同时还可以保护眼睛和减轻眼疲劳。因此，选择一些高山绿茶、黄山毛峰等茶叶泡来喝可以缓解长时间使用电脑、手机等电子产品导致的眼睛疲劳和视觉不适。

不过需要注意的是，绿茶中的咖啡因会刺激人的神经和大脑，容易产生亢奋反应，所以建议选择低咖啡因的绿茶品种，尤其是晚上用茶清目，最好选择低咖啡因茶叶。

2、菊花茶明目

菊花本身就是一种良好的清热解毒药材，其中含有丰富的维生素K、胡萝卜素、烟酸、钾等成分，可以有利于消炎、降压、改善眼睛疲劳等功效。此外，菊花茶还可以清除人体内的自由基，减轻电脑辐射损伤对眼睛的影响。

但是，需要提醒的是，由于菊花茶性微寒，因此不宜大量饮用，对于小腹胀气的人更不宜饮用。

3、花草茶紫草花

紫草花别名“金不换”，在中医中被称为“养血良药”，具有清热解毒、生津润燥、润肝明目等功能，可用于清热、止咳、祛痰、养血等方面。紫草花茶不仅可以改善眼睛疲劳，还可以促进血液循环，改善肝脏的代谢功能，有助于排除体内毒素。

4、水果茶蓝莓茶

蓝莓茶是以蓝莓为原材料研制而成的茶类饮料，由于蓝莓中含有大量的花青素、类胡萝卜素、番茄红素等成分，因此具有明显的抗氧化、改善视力、预防心血管疾病等作用。

需要注意的是，蓝莓茶中的糖分比较高，且加工过程中可能会添加大量的糖分或其他化学物质，所以并不是所有的蓝莓茶都具有明显的保健作用，建议选择自制或品牌可靠的蓝莓茶。