1、绿茶

绿茶被认为是早上非常好的选择。它含有大量的抗氧化剂和咖啡因，可以提高身体警觉性。绿茶叶中的茶多酚可以帮助降低胆固醇水平，并利于减肥。而且喝绿茶还可以帮助缓解焦虑和压力，维持健康的心态。

不过要注意的是，不可以在空腹时喝绿茶，因为绿茶对肠胃有一定的刺激作用。最好是在吃些东西之后再饮用。

2、红茶

红茶因为它的口感平衡，是早上大多数人喜欢选择的选项。它可以增加心率和血压，似乎还有提高人们精神意识的效果。此外红茶对肠胃也没有刺激作用，因此可以在空腹的时候喝。

然而对于那些易于失眠或对咖啡因过敏的人来说，红茶并不是这个时间段的最佳选择，因为其中的咖啡因含量较高。

3、菊花茶

菊花茶是一种被广泛认为有助于降低体温和解毒的茶， 它可以改善早上起床时的不适感。而且它有消除疲劳、帮助睡眠的功效。此外，在中医的传统观念中，菊花大茶还可以适量降低肝气偏盛造成的头昏、头疼现象。

不过，如果你患有花粉症或其他过敏问题，就不应该选择这种花茶。

4、柠檬茶

柠檬茶是另一种被广泛选用的茶。它可以刺激消化系统和免疫系统，使身体感觉清新爽快。而柠檬含有的维他命C也可以增强身体的免疫能力和心理状态。如果添加了蜂蜜，它还可以帮助维持空腹的血糖水平。

不过，柠檬茶中所含的柠檬酸有一定的刺激作用，对胃带来不良影响，所以应该量力而行，不宜饮用过量。