1、紫苏花茶

紫苏花茶是一种传统的中药茶，被广泛用于治疗疾病和改善睡眠。紫苏花茶含有丰富的挥发油和苯丙酮类化合物，这些成分可以缓解神经系统的紧张状态，让人感到放松和舒适，从而安心入眠。

此外，紫苏花茶还具有抗炎、抗氧化、减肥等作用，对坐办公室或长期熬夜的人来说，是一个不错的选择。

2、香橙花茶

香橙花茶由香橙树的花瓣浸泡而成，有着浓郁的花香和柑橘果香。这种花茶具有安抚神经、促进睡眠的作用。它富含挥发油和黄酮类物质，这些成分可以帮助放松身体和心情，使人感到沉静和平静。

如果您在入睡时感到焦虑、紧张或心烦意乱，那么喝一杯香橙花茶是一个很好的选择。此外，香橙花茶还具有抗炎、镇静、美容等作用，可以改善皮肤和缓解压力。

3、玫瑰花茶

玫瑰花茶是一种温和的花茶，由干玫瑰花泡制而成。玫瑰花有促进血液循环、舒缓情绪的作用，可以缓解紧张和压力，改善睡眠质量。

此外，玫瑰花茶还具有祛湿、和胃、润肤等作用，对于日常生活中失眠或皮肤干燥的人来说，也是一个不错的选择。

4、金银花茶

金银花是一种常见的中药植物，富含生物类黄酮和营养成分。金银花茶具有安神、消肿、清热解毒等作用，可以缓解紧张、情绪低落等症状，改善睡眠质量。

此外，金银花茶还具有降血压、抗菌、美容等作用，对于长期失眠或有高血压、感冒发热等健康问题的人来说，也具有辅助治疗的作用。