1、茶

冬天泡茶喝是很多人的选择，不仅香味浓郁，还有很多益处。其中，红茶具有温暖身心的效果，可以提高代谢，增强免疫力。绿茶则有助于去脂减肥，在冬天食欲旺盛的时候，可以通过喝绿茶来减少热量的摄入，达到减肥的目的。除此之外，柠檬茶、姜茶等也是很受欢迎的选择，可以起到温暖身体，预防感冒等作用。

2、蜂蜜水

蜂蜜水是一种受欢迎的饮品，特别是在冬天。蜂蜜可以起到温暖身体的作用，而且还有抗菌消炎作用。此外，蜂蜜还可以调节免疫系统，提高身体的免疫力，预防感冒。但是需要特别注意的是，蜂蜜有一定的热量，过量饮用容易导致肥胖，建议每天控制在一到两杯。

3、桂花水

桂花水是一种具有中医药性的饮品，适合冬天食用。桂花含有丰富的挥发油和萜类化合物，可以起到抗菌防腐、补肾益气的作用。此外，桂花水还有温暖身体的效果，能够缓解情绪，帮助睡眠。可以在晚饭后空腹喝一杯桂花水，有助于消化和吸收。

4、豆浆

在冬天喝一杯温热的豆浆，是很多人喜欢的选择。豆浆中含有大量的优质蛋白质、钙等营养成分，可以补充身体所需物质，提高免疫力。此外，豆浆还含有丰富的天然植物雌激素，对女性有一定的美容保健作用。不过，豆浆中含有一定的维生素B族和植物雌激素，有一定的激素作用，所以不宜过多饮用。