1、了解喝茶注意事项

茶叶本身含有大量的单宁和咖啡因，如果饮用不当，易引起胃不适和拉肚子等症状。

在选择喝茶的时候，应注意不要选择劣质的茶叶，以免含有较多的杂质和农药残留物，对身体造成损害。

2、适合喝的茶叶种类

龙井茶：具有降温解暑、清暑解毒的作用，适合夏天饮用，但需要留意茶叶的新鲜程度。新茶过新过嫩，茶水太浓，易刺激肠胃，导致腹泻。

铁观音：具有缓解疲劳、提神醒脑的作用，适合忙碌的人群。而且，铁观音还有较强的抗氧化和抗菌作用，可以对身体有保护作用。

普洱茶：适合肠胃有一定问题的人喝，能够缓解胃部不适和拉肚子的症状。但是需要注意，普洱茶中含有一定的咖啡因成分，不要饮用过量，以免影响睡眠。

3、需要避免的茶叶种类

花草茶：含有一定的挥发性成分，易对肠胃产生刺激作用，不宜频繁饮用。

果味茶：由于其味道比较甜，容易导致胃肠道消化不良，影响健康。

咖啡因含量高的茶叶：如红茶、乌龙茶等，容易引起胃酸过多，导致腹泻和腹痛等症状。

4、正确的饮茶方式

1.不要空腹饮茶，应在饭后一小时左右再饮。

2.不要饮用过于浓烈的茶水。

3.不要一下子饮用过多的茶水，最好控制在100-150毫升之间。

4.喝茶最好先吃一些温热的东西，如面包、麦片等，以免因茶水刺激胃黏膜而引起不适。

通过以上了解，我们知道了喝什么茶可以缓解拉肚子的症状，该如何选择和饮用茶叶，同时也要注意适量饮用，避免过度引起其他不适症状的产生。希望大家能够注意饮茶的方式和方法，保持身体健康。