1、预防癌症

绿茶中含有丰富的抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素等，能够有效清除人体内自由基，起到抗氧化作用，有助于预防癌症的发生。研究发现，长期饮用绿茶的人群患癌症的几率较低，其中尤以乳腺癌、前列腺癌等常见癌症的预防效果较为显著。

2、增强免疫力

绿茶中的茶多酚可以促进人体免疫系统的功能，增强机体的免疫力。同时，绿茶中还富含的维生素C、维生素E等营养素，对提高身体免疫力也具有一定的作用。

3、帮助减肥

绿茶中的茶多酚和咖啡因等物质有助于促进新陈代谢，加速脂肪的分解和消耗，从而起到一定的减肥作用。此外，绿茶还可以抑制人体对高热量食物的摄入感，有助于减少饮食摄入的热量。

4、防龋齿

绿茶中含有的氟元素，可与牙齿表面的钙盐结合，形成一层保护膜，有助于防止牙齿被腐蚀。此外，绿茶中的茶多酚还有抗菌作用，对口腔中的细菌也有一定的抑制作用，能够保护口腔健康。