止咳的凉茶是什么做？

1、原材料

止咳的凉茶材料大多是中草药，比如桔梗、银花、板蓝根、苦杏仁等。

桔梗可以清热解毒，化痰止咳；银花可清热解毒，凉血解表；板蓝根清热解毒，凉血凉肝；苦杏仁可去燥化痰，清肺排毒。

2、制作方法

制作凉茶的方法其实很简单，将材料混合后加水煮沸即可。但是不同的材料煮的时间不一样，需要根据不同材料选择适合的煮制时间。

举例来说，桔梗需要先煮开2-3分钟，然后放入其他材料一起煮开。而苦杏仁则需要先用温水泡软，再放入热水中加热煮沸。

3、功效与食用注意事项

止咳的凉茶主要功效就是清热解毒、化痰止咳、凉血解表等，适合于热性咳嗽、久咳、咽痛等症状。

但是需要注意的是，凉茶属于寒凉食品，容易伤肾，另外对于感冒初期、体质寒冷的人、孕妇和小孩不建议食用。同时凉茶中的草药成分也需要谨慎搭配，不同的草药成分可能会产生不良反应，因此不建议自行混搭。

4、市面上常见的止咳凉茶

市面上常见的止咳凉茶品牌有很多，比如京都念慈菴、同仁堂等，也有一些药房或者中药店会定制专门的止咳凉茶。选择凉茶品牌的时候需要注意产品的质量和信誉度。