1、早上喝白茶饼

早上喝白茶饼可以有效清除肠胃中的宿便，帮助我们消化早餐。同时，白茶中含有丰富的维生素和氨基酸，可以为我们的身体提供充足的能量。

建议在早餐后30分钟左右喝一杯白茶饼，不要过量饮用，以免刺激胃酸分泌过多，对胃黏膜造成刺激。

2、下午品尝白茶饼

午后品尝一杯白茶饼是非常不错的选择，可以让人放松心情，提神醒脑。同时，白茶饼中含有丰富的多酚和茶多酚等物质，可以减缓皮肤氧化，有益于皮肤健康。

建议下午3-4点左右喝一杯白茶饼，不要过量饮用，可以搭配一些小点心一起享用，更能品尝出白茶饼的香浓味道。

3、晚上饮用白茶饼

晚上喝白茶饼可以有效的深度睡眠，调节身体的代谢功能。同时，白茶饼中的多酚成分也可以防止脂肪堆积、促进新陈代谢。

建议在晚餐后一小时左右喝一杯白茶饼，不要过量饮用，以免影响睡眠。此外，晚上饮用白茶饼不宜过浓，否则会影响身体的消化功能。

4、在运动前后喝白茶饼

运动前后喝白茶饼可以让身体充满能量，提高身体对运动的适应能力。同时，白茶饼中的茶多酚成分也可以加速脂肪的燃烧，帮助我们更好地执行运动计划。

建议在运动前后饮用，一般量控制在200-300ml左右即可。不过，运动结束后应给身体充分的休息时间，让身体恢复到最佳状态。