1、适宜夏季饮用的凉茶

在天气炎热的时候，饮用一些适口性好、口感凉爽的茶饮对于身体健康大有裨益。其中最为适宜的便是夏季凉茶。夏季凉茶因其清热解毒、解暑降温的功效而备受人们喜爱。市面上关于夏季凉茶的种类繁多，但是想要挑选一款适合自己的夏季凉茶，需要考虑以下几个方面。

2、口感鲜爽的凉茶

选择口感鲜爽的夏季凉茶最为适宜。这类凉茶往往具有清新的香气、口感干爽、味道略带微甘。其中，薄荷茶、玫瑰冰茶、柠檬菊花茶等清凉型凉茶都是不错的选择。这类凉茶还有助于缓解口干舌燥等不适症状。

不过需要注意的是，这类口感鲜爽的夏季凉茶通常含有一定的茶垢，因此饮用时要控制好姜茶的用量，以免影响口腔健康。

3、解暑降温的夏季凉茶

在炎热的夏日，身体容易产生热量，出现口渴、口干等症状。饮用一些有解暑降温功效的夏季凉茶，则可有效地缓解这些不适症状。其中，绿豆汤、鲜橙夏桑菊茶、麦当劳草茶等凉性的夏季凉茶，都是较为适宜的选择。

不过，需要注意的是，这类凉茶也不能过量饮用。特别是，脾胃虚寒的人群，就应该避免过多饮用寒凉性的凉茶，以免影响正常的消化吸收功能。

4、对肠胃有益的夏季凉茶

夏季高温天气，人们可能会出现食欲不振和消化不良等症状。此时，饮用一些对肠胃有益的夏季凉茶，则可有效地缓解这些不适症状。其中，菊花枸杞茶、金银花玫瑰茶、薏米山楂水，都属于对肠胃有一定调理作用的夏季凉茶。

需要提醒的是，饮用夏季凉茶也需要注意饮量，以及凉茶种类是否适合自己的身体状况。如果身体感到不适，应该尽快去医院进行检查。