1、血糖高需要注意的饮食

血糖高的人需要控制饮食，避免进食过多的高糖食物和饮料，更需注意食用低糖低脂、高纤维的饮食。

此时可以选择一些凉茶来饮用。如花草茶、菊花茶、薏米茶、苦瓜茶、绿茶等。这些茶的营养成分对于降低血糖有良好的效果。

2、苦瓜茶的降糖作用

苦瓜茶中的活性成分苦瓜皂苷是一种天然降糖剂，具有调节血糖水平和血脂的作用，对于血糖高的人来说是一款不错的选择。

苦瓜茶的制作也非常简单，将苦瓜切片后加入开水浸泡，待凉后饮用即可。

3、菊花茶的清热解毒

血糖高的人往往容易出现口干、喉痛等症状，这是由于人体内热气过盛导致的。此时可以选择清凉的菊花茶来饮用，菊花茶具有清热解毒、利咽润肺的作用。

菊花茶制作方法简单，将干菊花放入杯中，注入适量开水，静置一段时间后即可饮用。

4、绿茶的净化功效

绿茶中含有丰富的多酚类化合物和维生素C、E等抗氧化物质，能够有效抵抗自由基损伤，对于改善血糖高引起的心脑血管疾病等有极好的保健作用。

制作绿茶时，可以将茶叶放入杯中，注入80℃左右的水，静置2-3分钟后即可饮用。