1、清热解暑茶

夏季气温高，易出汗，容易导致人体内的水分、盐分和各种微量元素流失，从而引发各种健康问题。清热解暑茶是一种很好的保健饮品，既可以清热解毒、消暑解渴，又可以恢复身体的水分和微量元素。其中，菊花清热解暑茶和绿豆汤清热解暑茶是最受欢迎的两种。

菊花清热解暑茶：将干菊花泡水，可以增强机体免疫力、促进血液循环，防止中暑；绿豆汤清热解暑茶：将绿豆煮熟后加入蜜枣泡茶，有清热解毒、润肺止咳、降低血压等功效。

2、养胃茶

夏季气温高，大多数人的胃肠功能都会减弱。如果长期饮食不规律或暴饮暴食，容易伤害胃黏膜，引发胃肠疾病。养胃茶可以缓解胃部不适，保护胃黏膜，对于消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病有很好的预防和治疗作用。

常见的养胃茶有：乌龙茶、普洱茶、枸杞茶和芦荟茶。其中，芦荟茶不但可调节肠胃，还能减轻皮肤和肠道的炎症，对于女性保持良好的体形和肌肤也有很好的效果。

3、降血脂茶

夏季是肥胖人群最容易增重的时期之一。高温容易导致人体内多余的脂肪被燃烧，使得血中胆固醇和甘油三酯的含量变高。降血脂茶可以帮助身体调节脂肪代谢，减轻脂肪堆积的风险。

常见的降血脂茶有：枸杞茶、菊花茶和海藻汤。枸杞茶富含天然的胆碱和神经酰胺，可以改善和预防有关胆固醇代谢和脂肪酸代谢的心脏病，有很好的降低胆固醇的效果。

4、抗氧化茶

夏季是人体代谢速度最快的季节，也是自由基最活跃的季节。自由基会对人体细胞产生氧化压力，引发各种疾病。抗氧化茶可以帮助身体排毒，减轻自由基对身体产生的危害。

常见的抗氧化茶有：绿茶、黑茶和白茶。绿茶中含有丰富的茶多酚和儿茶素，可以帮助身体祛除自由基，抑制癌细胞的生长和扩散。黑茶中含有多种矿物质和酚类化合物，具有抗衰老、抗肿瘤、降血压等多种功效。白茶中含有多种活性酶和氨基酸，具有调节身体代谢、抗氧化、抗辐射等作用。