1、较为适宜养胃的茶类

养胃泡茶的种类很多，但是不同的人口味和不同时期的需求，适宜的养胃茶类也有所不同。一般来说，具有健胃化浊、止痛化积等功效的茶类是较为适宜的。

如陈皮、生姜和山楂，在中草药茶中是常见的养胃茶；而乌龙茶和普洱茶则被认为可以促进消化、去脂清肠，从而起到养胃的效果。同时，也要注意个人体质的差异，选择适合自己的养胃茶类。

2、养胃泡茶的时间和方法

养胃泡茶的时间和方法很重要，不当使用方法可能影响泡茶后的效果。养胃泡茶关键在于花费时间泡，建议在50度左右的温水中泡茶，每次泡茶最好控制在10分钟左右。适当的加入蜂蜜和红枣等食材可以提高养胃的效果，同时不宜加入过多的糖分和牛奶等让胃受不了的成分，否则反而可能适得其反。

3、避免过浓过淡的养胃茶水

养胃茶最好不要泡的过于浓烈，此时对肠胃有刺激，过多的刺激会使得本来已经不太好的胃口恶化。泡茶时，每100ml水的茶叶量一般不应超过5克，这样才能保证茶汁淡淡清香，容易引起肠胃的共鸣。

避免过淡的茶水也同样重要，养胃茶水过淡，其药效很可能被稀释，达不到养胃的较佳效果。因此，掌握好泡茶的度，制定好每一次泡茶的章程非常重要。

4、合理搭配饮食

养生饮食是防患于未然的最好方式之一。养胃泡茶时，也需要注意如何合理的搭配饮食，从而达到保护肠胃的功效。

较为适宜与养胃茶搭配的食物包括低蛋白、低脂肪的食物，如白粥、白面条、山药等，这类食物并不会对肠胃造成负担，还能够缓解疲劳，促进身体的恢复。

同时，饮食过程中也不宜太过急性，要以慢咀嚼为主，吃的慢一些也会更容易消化，不容易出现胃部不适等情况。