1、促进消化

茶中的茶碱、茶多酚及姜中的姜黄素等成分能够刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，促进食物消化。

喝茶与姜可以帮助消化不良、胃胀、呕吐等消化不良问题。同时，茶和姜还是祛除肚子里的寒气的首选，热茶加姜片能够缓解寒性腹痛及冬日手脚冰冷的情况。

2、减肥健身

茶和姜都具有加速新陈代谢的效果，能够加快脂肪分解和排泄。茶和姜还有抑制脂肪吸收和降低胆固醇的作用。因此，平时可以用茶代替高热量的饮料，也可以泡姜茶来喝。这样不但可以减少热量摄入，还能促进身体新陈代谢，达到减肥健身的效果。

此外，运动后用泡好的姜茶来浸泡脚可以有效促进血液循环，缓解疲劳，提高身体免疫力。

3、缓解感冒

茶和姜都具有祛寒解毒的功效，对于感冒、咳嗽、喉咙疼痛等症状有一定缓解作用。茶中的茶碱和茶多酚能够起到提神醒脑、清热解毒的效果；而姜的辛辣成分则能够刺激血液循环，加速新陈代谢，帮助人体排出病毒。

如果感觉有感冒的症状，可以喝一点浓茶或者姜汤来缓解身体不适。

4、降低血压

茶叶中含有的茶多酚和咖啡因等成分能够起到降低血压的作用，有助于缓解高血压的症状。姜中的姜黄素和姜辣素则能够促进血液循环，降低血脂和血糖，进而降低血压。

不过，需要注意的是，喝茶和姜并不是治疗高血压的主要方法，如有高血压症状一定要咨询医生并按照医生的指导进行治疗。