1、早起时喝生姜红茶水

早晨是一天中最重要的一餐，要补充足够的能量。而生姜红茶水不仅含有丰富的维生素和矿物质，还具有一定的去脂功效，可以助你摆脱早晨的沉重感。建议——早晨起床后立刻喝一杯，可以吸收和利用其中的养分，对身体有很好的帮助。

2、餐前半小时喝生姜红茶水

生姜红茶水可以起到加速消化的作用，可以促进胃液分泌,缓解或减轻胃部不适、胸口堵闷，这是喝生姜红茶水餐前半小时的一个很好的时间点，不过要避免饮用过多，以免影响食欲。

注意：若是因为肠胃不好，而导致消化不良，应避免过量饮用，以免引起胃肠损伤。同时还需禁止在空腹饮用，因为较刺激的味道会刺激到胃的黏膜，导致胃痛的症状出现。

3、傍晚时喝生姜红茶水

傍晚是平时工作或者生活较忙的时间段，经常容易出现疲劳和压力，而生姜红茶水可以起到一定的舒缓效果，缓解消除疲劳感，还能让人消除成天的疲劳情感，达到放松身体的作用。建议——傍晚饭后喝一杯，可以帮助你放松身心，睡得更好。

4、睡前一小时喝生姜红茶水

生姜红茶水的效果之一就是帮助人们入眠，释放压力。研究证明，睡前饮用生姜红茶水可以增加体内热量和新陈代谢，促进身体代谢的同时还能放松身体，这是一个非常好的睡前调节方式，建议睡前一小时饮用一杯。