1、食用含鞣酸的茶叶

胃不好的人可以选择食用含鞣酸的茶叶，如普洱茶、生普茶、黑茶等。鞣酸能够减少肠道蠕动，降低胃肠道蠕动率，从而减缓胃肠道消化的速度，起到保护胃黏膜的作用。

此外，这类茶叶还含有大量的茶多酚、氨基酸和微量元素，具有消炎、解毒、降脂、降压等功能，对胃部有一定的保护作用。

2、饮用荷叶茶

荷叶茶是一种健脾减肥茶，对胃不好的人也有一定的帮助。荷叶茶中富含多种营养素，如纤维、维生素C、维生素B1、烟酸、铁、钙等。这些营养素不仅可以增加身体的营养，还能够改善胃肠道的菌群，促进吸收，帮助消化。

此外，荷叶茶还含有一种叫做荷叶碱的物质，能够刺激胃肠道蠕动，促进胃肠道蠕动率，从而促进排泄，缓解胃部不适。

3、饮用芦荟茶

芦荟茶含有丰富的黄酮类物质和多种维生素，能够帮助胃部消炎、抗感染和抗过敏，也能减轻胃痛和胃酸反流。

芦荟茶中还包含胶体物质，不仅能够缓和肠道的胀气、腹泻等不适，还可以加强胃肠黏膜的保护功能，增加肠道的粘液层，使肠道更加滑润，从而减少肠道对有害物质的吸收。

4、饮用薄荷茶

薄荷茶是一种能够消除口臭、促进消化和缓解胃部不适的茶。它所含有的薄荷醇能够刺激胃黏膜，促进胃液的分泌，增加消化酶的活性，从而加速胃肠道消化，减少胃部负担。

此外，薄荷茶还具有舒缓神经的作用，能够减少内脏器官的痉挛和紧张，缓解胃部不适。同时，薄荷茶中的挥发油也具有一定的杀菌作用，可以抵御有害菌的侵袭。