1、绿茶

夏天人体新陈代谢比较旺盛，身体用眼也比较频繁，绿茶中的咖啡因能够促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，同时茶叶中的维生素C可以促进眼睛血液循环，有利于保护眼睛，减轻眼睛疲劳。

此外，绿茶中的茶多酚可以帮助排除体内自由基，调节神经系统，有助于预防视网膜老化。

2、菊花茶

夏天气温高，很容易让人口渴，这时就需要一杯清凉解渴的茶来消除口渴。菊花茶中含有的菊花苷和挥发油，可以清热解毒，消除口腥口臭，促进唾液分泌，解除疲劳，保持眼部清凉，有明目的作用。

此外，菊花茶还具有大量的维生素C，能够促进皮肤血液循环，保持眼部血流畅通，缓解眼干眼疲劳等症状。

3、玫瑰花茶

夏天容易感到烦躁，精神上容易疲劳，而玫瑰花茶中含有多种有机物质，其中最为重要的是芳香化合物、酚类化合物和多酚化合物，具有镇静、安神、解毒的作用。

同时，玫瑰花茶还能够促进肝脏的代谢功能，有助于排除体内垃圾和毒素，保护眼睛健康。

4、黄山毛峰茶

黄山毛峰茶是中国人喜欢的一种茶，它不但有清甜的香味，而且有益健康。它含有丰富的茶多酚，对眼睛健康非常有益。

黄山毛峰茶中的茶多酚能够促进眼睛的血液循环，帮助清除视网膜上的自由基和代谢产物，减轻眼睛疲劳和治疗眼疾。同时，黄山毛峰茶中的咖啡因可以提神醒脑，增加注意力，缓解因长时间用眼造成的疲劳。