1、帮助缓解压力

喝红茶可以帮助缓解压力。红茶中含有茶多酚，这是一种强效的抗氧化剂，能够有助于清除体内有害物质。同时，红茶中的茶氨酸能够帮助缓解紧张和焦虑，让你感到更加平静和放松。

2、提高心理状态

红茶中的一种天然成分茶氨酸，可以帮助提高情绪。此外，红茶中的咖啡因含量适中，也能够帮助提升 alertness（警觉性）和注意力。这些理由都让你愿意把一杯红茶看成是一个午后的加班期神器。

红茶中还含有多种对心血管系统有益的成分，能够抑制血小板聚集和血栓形成，降低相关心血管疾病风险。

3、利尿作用

红茶的利尿作用能够帮助身体去除多余的水分。当身体中的多余水分得到清除后，你会发现自己的面部浮肿问题得到缓解，而肚子之类的部位也会变得扁平一些。

4、增强免疫力

红茶中含有的茶多酚、多酚类化合物、维生素 C 等成分，都具有极强的抗氧化功效；通过保护机体正常的代谢状态及避免癌症、过敏性疾病、夜盲性病变等疾病的发生与发展，达到免疫功效。

另外，红茶中的脂多糖含量高，能够帮助身体增强抵抗力。