1、苦芥茶的成分及功效

苦芥茶主要成分为苦芥碱、葛根素、异亮氨酸、氨基酸等物质，具有通便、利尿、清热解毒、润肺止咳等功效。尤其是苦芥碱，能够刺激肠道蠕动，促进排便，有助于清除体内废物和毒素，改善便秘现象。

2、苦芥茶的副作用

虽然苦芥茶有很多功效，但过量饮用或者长期饮用也存在一些副作用：

（1）影响睡眠：苦芥茶中含有咖啡碱成分，过量饮用会导致神经兴奋，影响睡眠质量。

（2）引起腹泻：苦芥碱具有刺激肠道蠕动的作用，过量饮用容易引起腹泻，并伴有腹痛、腹胀等不适症状。

（3）骨质疏松：苦芥茶中的咖啡碱能够促进钙的排泄，长期饮用容易引起钙质流失，导致骨质疏松。

（4）食欲不振：过量饮用苦芥茶容易导致食欲不振，影响身体健康。

3、饮用苦芥茶的注意事项

饮用苦芥茶需要注意以下几点：

（1）不宜过量：每天饮用1-2次即可，每次不要超过150ml。

（2）孕妇和儿童不宜饮用：苦芥茶刺激性较大，容易引起不适，儿童和孕妇应该避免饮用。

（3）饮用时间：最好在午餐后和晚餐后半小时内饮用，有利于消化吸收。

（4）腹泻等不适症状：如饮用苦芥茶后出现腹胀、腹泻等不适症状，应停止饮用或者减少饮用量。