1、增强抵抗力

蜂蜜和茶都富含丰富的抗氧化剂和维生素C，这些成分有助于提升免疫系统，增强身体的抵抗力，预防和缓解一些常见的疾病，如感冒和流感。

此外，蜂蜜还有抗菌和消炎的作用，能够对抗病毒和细菌感染。

2、舒缓神经

茶中含有多种成分，如儿茶素和茶氨酸等，这些成分有轻微的镇静作用，能够舒缓神经，缓解焦虑和压力。

同时，蜂蜜也含有镇静作用的物质，如三酰甘油和蜂蜜酸等，能够减轻紧张和压抑的情绪。

3、助眠安神

一些茶叶本身就有助于改善睡眠和降低焦虑的作用，如柠檬香片、菊花和玫瑰花茶等。加入蜂蜜可以增强这些效果，因为蜂蜜可以提供大量的三酰甘油，这种物质可以改善睡眠，使人更容易进入深度睡眠，同时还可以帮助控制情绪和安神。

4、美容养颜

茶和蜂蜜都富含丰富的抗氧化剂，在提供足够的水分的情况下，可以清除体内的自由基，延缓衰老，还能增强身体的免疫力。

其中一些茶叶，如绿茶、花草茶和水果茶，还含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的生成，增加皮肤弹性，减轻皱纹和其他迹象的出现。