1、爱喝咖啡的人

许多人适应了咖啡带来的兴奋、神经兴奋等反应。而在这一点上红茶有很大优势，它可以在不影响大脑舒适度的情况下，带来一段时间的警觉和清醒。比咖啡更好的是，红茶同时有宁神的效果，而咖啡则会更加刺激神经系统，让人感到疲惫。因此，红茶非常适合咖啡之类的提神饮料的饮用者，可以让他们保持精力充沛和舒服。

2、压力大的人

红茶中的一种酚类物质儿茶素（theaflavins），对缓解疲劳、降低焦虑、减轻压力等方面都有一定作用，在缓解压力、改善情绪方面有不错的效果。而且，科学研究已经证明，红茶中的L-茶氨酸可以减轻焦虑与恐惧等情绪反应，增强大脑处理信息的能力。如果你经常感到有压力和焦虑，不妨在适当的时间喝杯红茶来缓解身心疲劳，恢复片刻的宁静。

3、容易失眠的人

晚上睡不着，常常让人觉得烦躁不安，然而对于红茶这种茶叶，这是一个绝佳的用途。因为红茶中的化学物质—茶氨酸存在于彼此之间的比例是非常适宜咖啡因的。这种物质能够产生平静和放松的感觉，因此，每天喝上几杯红茶，你可能会发现自己的睡眠质量有很大提高。

4、身体虚弱的人

红茶中的茶色素是一种类黄酮物在保护细胞健康方面有一定的物质作用。茶多酚含量较高，是抗氧化的有效物质，能够减缓细胞老化和损伤，增进人体免疫力和防癌、抗癌，缓解肝脏、胃肠道不适等症状，对机体有益处。因此，对于身体虚弱或是免疫力下降的人来说，红茶就是最好的选择之一，可以增强体质，促进身体康复。