为什么熟普洱也睡不着

1、茶叶中的咖啡因

熟普洱虽然经过了发酵加工，但仍然含有咖啡因。咖啡因是一种刺激性较强的物质，会刺激神经系统，使人兴奋、提神，不利于睡眠。所以即使是熟普洱，如果饮用过多或者夜间饮用，可能会导致失眠或者熬夜情况。

2、熟普洱的饮用量

饮用熟普洱也有剂量问题。如果饮用过多，即使没有咖啡因，也会因为水分过多而导致频繁起夜；而如果饮用过少，也会因为茶中含有茶鞣酸等物质，导致胃肠道过度刺激，引起腹泻等不适，影响睡眠质量。因此，在饮用熟普洱时，要注意控制饮量及饮用时间，避免饮用过程中对身体造成负担。

3、温度的影响

熟普洱的温度也会影响睡眠。饮用茶时，人体需要消耗热量来调节茶温，而熟普洱通常会比其他茶类温度更高。如果晚上饮用过热的熟普洱，会导致身体温度上升，进而影响到身体生物钟的调节，导致失眠等问题。因此，在晚上饮用熟普洱时，要注意让茶叶适当降温，或者直接选择温度适宜的茶叶消遣时光。

4、心理作用

饮用熟普洱对心理状态也有影响。我们在晚上养成饮用熟普洱的习惯，很可能会将熟普洱和晚上的睡眠联系在一起。随着时间的推移，我们的身体和心理逐渐适应这种习惯，形成一种条件反射，一旦晚上不饮用熟普洱，便会感到困扰。这时候，不妨调整一下自己的生活习惯，降低对饮用熟普洱的依赖程度，让自己的身心更加自在。