1、绿茶：镇静神经

绿茶是世界上最古老的饮品之一，不仅味道清新健康，还有众多的益处，其中之一是镇静神经。绿茶中含有的茶多酚和氨基酸可以减轻压力，缓解焦虑，甚至有助于改善睡眠质量。此外，绿茶还可以提高血清素水平，使人感到更加轻松愉悦。

但是需要注意的是，绿茶中含有咖啡因，多喝可能会导致心悸、失眠等不适反应。因此，每天适量饮用绿茶是非常好的选择，一般建议每天不超过3杯，特别是在晚上尽量避免饮用。

2、菊花茶：清热解暑

夏天，气温升高，身体容易感到疲惫和不适。这时候，喝菊花茶是非常好的选择。菊花茶具有清热解暑的功效，可以降低体温，缓解头痛、咳嗽等症状。对于长期在空调房间工作的人来说，喝上一杯温度适宜的菊花茶，可以缓解干燥喉咙的不适感，减少鼻腔灌漱和嗓子痛的症状。

此外，菊花茶富含营养素，包括蛋白质、氨基酸、维生素C和微量元素等，对身体健康有很好的促进作用。因此，夏季可以适量饮用。

3、柠檬草茶：镇定情绪

柠檬草茶是一种特别清新的饮品，它有不少的草药功效，最为突出的就是镇定情绪。柠檬草茶中含有挥发油，可以减缓大脑皮层中的兴奋状态，放松身心。对于经常感到压抑、烦躁等不适情绪的人来说，饮用柠檬草茶可以起到很好的缓解作用。

此外，柠檬草茶还有很好的降低血压、抗菌和消炎作用。不过需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女以及低血压患者应该避免饮用柠檬草茶。

4、茉莉花茶：减压养颜

茉莉花茶是一种以茉莉花瓣为主要原料的茶饮，其香味芬芳，入口清香甜润，具有减压养颜的效果。茉莉花茶中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，对于保持肌肤健康、抗氧化、减缓老化有很好的作用。

此外，茉莉花茶还具有镇静神经和舒缓心情的作用，可以让人感到放松愉悦。如果在工作或学习中感到疲劳和压力，不妨喝上一杯茉莉花茶，缓解身心疲惫的症状。